jak fajnie

mówiłem bardziej o sobie... mnie bardziej interesuje wpływ test na gęstość kości i wytrzymałość więzadeł/ścięgien bo wszystko fajnie ale jak złapie kontuzja to pozamiatane - ktoś się orientuje w temacie ? aaaa gdybym ja miał flotę.. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-11 19:23:30

[...] biegania nie było, ale za to...: 1. Tabata : Swing z hantelką 12,5kg (15 ruchów + około 10sek odpoczynku), 8 serii (około 5min). Poniżej załączam filmik z tej tabaty jakby ktoś chciał zobaczyć jak to mniej-więcej wygląda. 2. Piłeczka : ok. 45min.. Może i nie było długo, ale wszyscy się cholernie zmachali przy takim gorącu i lało się ze [...]

Możesz dorzucić jak będziesz czuł osłabienie guarana z żeń-szeniem to fajnie połączenie.

Zaspamuje chwilke zanim wroce do pracy Bede w tym tyg w Katwoicach i mysle ze fajnie by bylo sie spotkac na kawie (bez mleka oczywiscie) Jak bedzie blizej daty ustalimy konkerty i zlot zrobimy

Odin dziś byłem na strychu po wysuszone ubrania, byłem tam z 5min i się spociłem z tym że strych strychowi nie równy z burpee nie bede mieszał bo jadę burpee challange a bieg bokserski? jak to wygląda tak w ogóle?? generalnie można też z szybkimi przysiadami mieszać i by fajnie wchodziło

[...] fajnie, faktycznie trochę Cie zalało, nie czytałem Twojego całego dziennika, wybacz, ale ja bym dorzucił trochę aerobów pod koniec treningu (sam tak zrobiłem u siebie) i wywalił z diety śmieciowe jedzenie jeśli zdarza Ci się czasem skonsumować :), zobaczysz jak będzie reagował Twój organizm po kilku tygodniach i będzie można myśleć co dalej :)

Fajnie, że w końcu -a od początku o to mi chodziło - dotarłeś prawie samodzielnie (z niewielką tylko moją pomocą) do wniosku że "jest wiele metod FBW". Dlatego powtarzanie jak mantrę, że na duże grupy musi być 9 serii a na małe 6 jest po prostu śmieszne.

musze odpuscic troche ciagi bez ... ale kurcze.. jak wciagne 280kg to bedzie mnie korcilo zeby do tych 300kg RAW dobic )) mi zawsze fajnie wchodzila cala metoda na dociaganiach, a pozniej sprzet ... teraz mysle, ze tez by weszla gdyby nie te ciezary RAW. Caly czas sobie to wkrecam zeby sie nie zalamac )

Gorąco jak cholera, można się poopalać biegając. Tylko nie radzę robić to w godzinach 10:00 + Micha 10:00 porcja białka 11:00 aero 12:00 15g białka + omlet (4 jajca, 100g płatków owsianych, 100ml mleka, 30g nutelli - fajnie podbija kcal i smak ) 15:00 200g mięcha + warzywa + 100g kartofli 17:00 j/w 21:00 250g sera białego + 40ml oliwy + warzywa [...]

molder wszystko fajnie tylko nie spierdooool końcówki a jak tam idzie rybasowi? pozdro i wytrwałości dla obu panów

Czekam jutro, fajnie by bylo jakbys sobie zrobil profesjonalna sesje a nie kumpel na silowni Ci bedzie pstrkal, bo niebo do ziemi jak oswietlenie jest odpowiednie

Cyklu nie skończyłem a nolvą nie chce się truć. Gumbas - fajnie to rozpisałeś - jak potwierdzi to ktoś to tak zrobię. Tylko wtedy trzeba brać pod uwagę to, że hcg wymieszane będzie leżało w lodówce 5 dni a to nie są flakony z gumką tylko ampy. Ja będę schodził ost tydzień winem a piszecie że w ost tyg propa zacząć - czy nie chodzi tu o ost tyg [...]

Wymieniłem te odłamy bo w większym lub mniejszym stopniu poszły w kierunku który twoje aikido obrało, np. Aikibudo, połączenie Aikido+judo+karate. Nishio kontrola uke przez atemi w każdym wariacie techniki+elementy Judo. Fajnie że się rozwijacie, ale czy to nie jest przysłowiowe wywarzanie otwartych drzwi? Jak to mówią Aikido jest jedno a mistrzów [...]

[...] to wracam do zycia Bylam sobie imprezowac (w zasadzie zostalam wyciagnieta) Wieki nigdzie nie bylam. Bylo fajnie, potanczylam (uwielbiam tanczyc) powyglupialam sie (jak za dawnych dobrych czasow kiedy to bylam jescze mloda) Pilam glownie wode! Ogolnie przez cala noc wypilam 4 male kieliszki czerwonego. W niedziele wylegiwalam sie do 12 [...]

[...] nie jest, ale jednak coś zawsze z tych grzechów wpadło w sadełko . Dzisiaj z nudów i niechęci do biegania (rozleniwiłem się strasznie widać) udałem się na basen, bo jednak jakieś aero trzeba było zaliczyć. Myślę, że tak porządnie wezmę się do następnego tygodnia, w tym jeszcze trzeba będzie obmyśleć strategię działania, stworzyć plan treningów [...]

Byłen na sporterze i energym. Sportera - brak klimatu, cały klub był kiedyś zdecydowanie ładniejszy, tera wygląda jak by był lekko zapuszczony, parking samochodowy ma bardzo mało miejsc przez co jest tam bardzo tłoczno, parking jest płatny. Sprzęt jest fajny ale widać, że często używany. Energym - Sprzęt wyglądał fajnie (jest lepszy niż w [...]

[...] w stanie zachować ciągłości treningów. Dlatego ten tydzień dochodzę na siłownie normalnie, następny natomiast będzie kompletny off od siłowni, wrzucę natomiast codziennie jakieś aero typu rower, basen, bieganie. Dzisiaj dieta si si, powracam do starych nawyków sprzed wyjazdu. Byłem też po rower, który udało mi się kupić i już wyśmigałem na [...]

Kombinować można ile wlezie;) same płatki owsiane mogą byc trochę 'za cięzkie' ale można spróbować z owoców to kiedyś wrzuciłem do tej masy kilka borówek, fajnie zrobiły się jak w jakimś placku, ciescie;) ze słodzikiem też można komibnować, ale w sumie dla mnie białko już jest dosyć słodkie;)

Ciekawi mnie ten up your mass,w sumie widze ze budowy mamy podobnejak bedzie do niedzieli dalej na allegro to go napewno wezme od Ciebie.Fajnie prowadzisz ten test,mi by sie niechcialosog leci

King, treningi udane, teraz jak pisałem dobrze się ćwiczy zero stresu śpię po 8-9 godzin chodzę spać o 23-23 więc i budzę się wypoczęty z chęcią na treningu Obawiam się tylko że przedni akon barków nie będzie miał szans na wzrost ale może to i dobrze bo się wyrówna z tyłem. Treningi też fajne. We wrześniu prawdopodobnie skupię się tylko na [...]